Overgangsklachten verminderen - Orthomoleculair advies

Je overgangsklachten verminderen met de juiste voeding

✅ Gewicht verliezen
✅ Afname buikvet
✅ Minder last van opvliegers
✅ Een betere spijsvertering
✅ Meer energie
✅ Een betere nachtrust

Meer weten Gratis kennismaking plannen

“Vrouwen met overgewicht en overgangsklachten op een natuurlijke manier in hun kracht zetten, daar doe ik het voor!”

Crystal Pierik, Orthomoleculair Voedingstherapeut & Gewichtsconsulente.

Voeding als remedie voor de overgang

Wil jij je overgangsklachten verminderen – of merk je tijdens de pre-menopauze of post-menopauze dat je lichaam niet meer in balans is? Je bent niet alleen. Ruim 1,6 miljoen vrouwen in Nederland ervaren klachten zoals opvliegers, gewichtstoename, extra buikvet, vermoeidheid of stemmingswisselingen. Gelukkig kun je deze klachten op een natuurlijke en effectieve manier verminderen, zonder medicijnen of strenge diëten.

Als orthomoleculair voedingstherapeut en gewichtsconsulente, gespecialiseerd in vrouwen in de overgang, help ik je met een persoonlijke, wetenschappelijk onderbouwde aanpak om je klachten bij de oorzaak aan te pakken. Ik geef je daarnaast praktische tips, duidelijke adviezen en persoonlijke begeleiding – vanuit 15 jaar ervaring – zodat je stap voor stap weer lekker in je vel komt te zitten.

Herstel je balans en voel je weer sterk, energiek en stralend. Zet daarom vandaag nog de eerste stap naar een lichaam dat weer helemaal van jou voelt!

Ik wil meer weten

Crystal Pierik

Dé orthomoleculair voedingstherapeut
voor jouw overgangsklachten.

Meer over Crystal

Succeservaringen

“Ik was er helemaal klaar mee! In had al mijn moed verzameld om voor eens en voor altijd af te rekenen met mijn overbodige kilo’s. Met de lekkere recepten, persoonlijke begeleiding en coaching van Crystal is het gelukt om binnen vier maanden 18 kilo af te vallen. Het is heel goed vol te houden omdat je eigenlijk alles mag eten, alleen met mate. Ik heb nu veel meer energie en zin om leuke dingen te doen. Ook ik kan weer lekker shoppen in de winkels die ik leuk vind. Ik wil nooit meer terug naar mijn oude gewicht!”

Monique

“Ik ben naar Crystal gegaan, omdat ik mij steeds zo moe en ´opgeblazen` voelde. Na haar begeleiding en advies heb ik veel meer energie, ben ik vrolijker en nu 5 kilo afgevallen. Haar aanpak is heel positief, ze luistert erg goed en ze biedt veel ruimte voor vragen.”

Saskia

“De begeleiding van Crystal heb ik als zeer prettig ervaren. Ze stimuleert en motiveert je en denkt mee om een gezonde levensstijl te vinden die bij jou als persoon past en bij je dagelijkse bezigheden. Door haar hulp voel ik mij energiek en weet ik wat ik dagelijks moet of kan eten om gevarieerd en gezond te eten. Daarnaast heb ik nu een gewicht bereikt waar ik mij prettig bij voel, zonder dat ik het idee heb veel te hebben moeten laten. Dit is dankzij de weekmenu’s van Crystal, die makkelijk te volgen zijn.”

Nandi

“Dankzij jouw coaching ben ik 7 kilo afgevallen en ben ik eindelijk stabiel. Het allerbelangrijkste in dit traject was gezonder leren eten en voldoende bewegen. Ik voel ik me hier heel erg happy bij! We hebben afgesproken als het weer even tegenzit, dat ik dan aan kan kloppen. De begeleiding/coaching van jou heeft me veel gebracht. Je bent een goede coach, een goede luisteraar en een ontzettend lief/fijn mens. Ik heb een hoop inzichten gekregen door jouw voedingsadvies, het is goed vol te houden en goed toepasbaar in het dagelijks leven. Bedankt hiervoor.”

Diana

“Vanaf het begin voelde ik een klik met Crystal. Ik voelde mij gehoord en ik kreeg alle ruimte om te vertellen. Door haar heldere uitleg was ik direct gemotiveerd om te gaan starten met mijn “nieuwe eet- en leefpatroon”. Ik kon al vrij snel een verbetering ervaren. Ik kreeg meer energie en voelde mij meer in balans, ik had bijna geen sombere gevoelens meer, had minder hoofdpijn en merkte dat mijn overgangsklachten verminderen. Nu, 8 maanden later, na een verhuizing en een nieuwe baan, blijf ik mij veel beter voelen. Ik heb mijn “nieuwe eetpatroon” volledig omarmd, ben 8 kilo lichter! En natuurlijk houd ik mij weleens even niet aan het eetpatroon, dat mag ook, maar ik pak de dag erna graag de draad weer op.”

Helga

“Ik ben ontzettend blij met het voedingsadvies dat ik van Crystal heb ontvangen! Het was niet alleen informatief, maar ook praktisch en makkelijk toe te passen in mijn dagelijkse leven. De aanbevelingen waren goed afgestemd op mijn persoonlijke behoeften en ik voel me energieker en gezonder dan ooit tevoren. Het advies heeft me geholpen bewustere keuzes te maken, zonder gevoel van restricties. De focus lag niet alleen op het eten zelf, maar ook op het ontwikkelen van een gezonde mindset rondom voeding. Ik zou dit advies zeker aanraden aan iedereen die zijn of haar gezondheid serieus wil verbeteren!”

Judith

Waar kan ik jou mee helpen?

Afvallen

Hormonale schommelingen kunnen zorgen voor extra kilo’s, vooral rond je buik. Dat komt doordat je stofwisseling verandert. Maar met de juiste voeding kun je je stofwisseling stimuleren en zo wél afvallen in de overgang.

Hormonale klachten

Van opvliegers tot stemmingswisselingen – de overgang brengt vaak ongemakken met zich mee. Toch is het mogelijk om deze klachten te verlichten en overgangsklachten te verminderen. Zo ontdek je hoe een op maat gemaakte aanpak je hierbij kan helpen.

Afname buikvet

Hormonale veranderingen in de overgang kunnen buikvet hardnekkiger maken. Dit komt doordat je hormonale balans verandert. Leer daarom welke voedings- en leefstijlaanpassingen je kunnen helpen om je buikvet te verminderen.

Weerstand en energie

Hormonale schommelingen tijdens de overgang kunnen je energiepeil verlagen. Dit kan ervoor zorgen dat je je vaak moe voelt. Leer daarom hoe voeding en leefstijl je kunnen helpen om je energie en veerkracht terug te krijgen.

Gezond voedingspatroon

Een voedingspatroon dat is afgestemd op je veranderende behoeften, kan veel overgangsklachten verlichten. Dit is belangrijk, omdat de overgang je lichaam op verschillende manieren beïnvloedt. Ontdek daarom welke voeding jouw welzijn kan ondersteunen in deze levensfase.

Betere spijsvertering

Tijdens de overgang kunnen darmklachten verergeren door hormonale veranderingen. Dit gebeurt vaak omdat de hormonen invloed hebben op je spijsvertering. Vind daarom manieren om je spijsvertering te ondersteunen met de juiste voedingskeuzes.

Samen jouw overgangsklachten verminderen?

Plan een kennismaking

Collectief Alternatieve Therapeuten (CAT)

Ik ben lid van de Collectief Alternatieve Therapeuten (CAT). Hierdoor worden mijn diensten door veel zorgverzekeraars gedeeltelijk vergoed. De hoogte van de vergoeding hangt echter af van jouw aanvullende verzekering. Informeer daarom bij je zorgverzekeraar naar de exacte voorwaarden en vergoedingen.

Veelgestelde vragen

Crystal hanteert een persoonlijke, holistische aanpak waarbij je begint met een intakegesprek, vragenlijst en (eventueel) voedingsdagboek. Daarna maakt ze een analyse op celniveau (bijvoorbeeld met bloedonderzoek), om je plan op maat te maken.

Zeker, dat kan! Veel vrouwen denken bij begeleiding rondom de overgang vooral aan de menopauze zelf, maar ook in de pre-menopauze (de periode vóórdat je laatste menstruatie plaatsvindt) en de postmenopauze (de periode erna) kunnen klachten ontstaan die veel impact hebben op je dagelijks leven. Ook hierbij help ik graag.

Bij de juiste aanpak kun je verwachten dat geleidelijk je overgangsklachten verminderen. Dit verschilt per persoon, maar veel vrouwen ervaren meer energie, minder opvliegers en een betere balans in hun dagelijkse leven. Het proces vraagt wel tijd en inzet om duurzame resultaten te behalen.

Ja, alle adviezen zijn gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en actuele kennis binnen de orthomoleculaire voedingstherapie. Zo kun je erop vertrouwen dat de aanbevolen aanpak veilig en effectief is.

Ik ben lid van de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland (BGN). Mijn diensten worden door een groot aantal zorgverzekeraars gedeeltelijk vergoed. De vergoeding is afhankelijk van jouw aanvullende verzekering. Informeer bij je zorgverzekeraar naar de hoogte van je vergoeding.

Ja, het is mogelijk om een eenmalig consult te boeken. Tijdens dit consult krijg je persoonlijk advies waarmee je direct aan de slag kunt. Indien nodig kun je later altijd besluiten om een vervolgtraject te starten.

Ja, consulten kunnen ook online plaatsvinden. Dit maakt het mogelijk om vanuit je eigen omgeving advies en begeleiding te ontvangen, ongeacht waar je woont.